Grip, influenza virüsünün neden olduğu, genellikle Kasım-Aralık ve Nisan-Mayıs ayları arasında daha sık görülen oldukça bulaşıcı bir hastalıktır.1,2
Grip, temel olarak hasta bireylerin öksürme, hapşırma ve konuşma esnasında yaydıkları damlacıkların, sağlıklı bireyler tarafından solunum yoluyla alınmasıyla bulaşır. Hasta kişinin öksürmesi ya da hapşırması sonucu etrafa influenza (grip) virüsü içeren milyonlarca damlacık dağılır. Bu damlacıkların enfekte bireylerin 1-2 metre uzağına kadar yayılabildiği gösterilmiştir.1
Kendinizi ve çevrenizi gripten korumak için alabileceğiniz başlıca önlemler:
- Hasta kişiler ile yakın temastan kaçınmaya özen gösterin. Siz hastaysanız mümkünse evde kalın ve hastalığınızı bulaştırmamak için diğer insanlarla aranıza mesafe koyun.2,3
- Aksırma ve öksürme esnasında ağız ve burnunuzu kağıt mendille kapatabilirsiniz. Mendiliniz yoksa kolunuzun iç yüzüne aksırıp ve öksürün.2
- Ellerinizi su ve sabun ile yıkayın. Ağız, burun ve gözlerinize kirli ellerinizle temas etmemeye dikkat edin.2
- Kalabalık ortamlardan uzak durmaya çalışın.2
- Dengeli ve sağlıklı beslenin. Bağışıklık sistemimiz A, D, C, E ve B vitaminleri ile çinko, selenyum, demir, folik asit gibi mineraller başta olmak üzere birçok mikro besine ihtiyaç duyar.4
- Özellikle kapalı ortamlarda bitkisel özler içeren çiğnenebilir tabletler kullanabilirsiniz. Bu tür tabletler içerdikleri vitamin ve minerallerle bağışıklığınızı desteklerken aynı zamanda virüslerin vücudumuza giriş bölgesi olan ağız ve boğaz üzerinde koruyucu bir etki yaratabilir.5,6
- https://grip.saglik.gov.tr/tr/mevsimsel-grip.Erişim tarihi: 26 Eylül 2023.
- https://grip.saglik.gov.tr/depo/Afis_brosur/yeni_afis_brosur/thumb_brosur_12_5de37.pdf. Erişim tarihi: 26 Eylül 2023.
- https://www.cdc.gov/flu/prevent/actions-prevent-flu.htm. Erişim tarihi: 26 Eylül 2023.
- Gombart FA et al. A Review of Micronutrients and the Immune System–Working in Harmony to Reduce the Risk of Infection. Nutrients 2020, 12, 236.
- Sahoo MR, et al. THE RESEARCH UPDATES AND PROSPECTS OF HERBAL HARD-BOILED LOZENGES: A CLASSICAL PLATFORM WITH PROMISING DRUG DELIVERY POTENTIAL. Int J App Pharm, Vol 13, Issue 2, 2021, 1-13.
- Karaoğlu Ö, et al. Chewable tablet with herbal extracts and propolis arrests Wuhan and Omicron variants of SARS-CoV-2 virus. J Funct Foods. 2023 Jun;105:105544. doi: 10.1016/j.jff.2023.105544. Epub 2023 Apr 19.
